什麼是尿失禁？漏尿滲尿症狀原因講解＋改善治療方法分享（2024更新）
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尿失禁又稱尿滲、滲尿、小便失禁或漏尿，是不少香港都市女性經常面對的生理問題。尿滲漏尿主要分為四大類，本文將講解尿滲尿失禁成因、尿失禁滲尿10大症狀，及改善與治療尿失禁的常見方法。想擺脫因為漏尿所帶來的生活困擾與及衞生問題，這一篇文章，各位女士一定需要細細閱讀。
尿滲尿失禁是什麼？
尿失禁（英語：urinary incontinence，縮寫作UI，或involuntary urination），指尿液不自主地流出。情況嚴重時會衍生社交或衞生問題。主分為四類：
4類常見尿滲漏尿
- 壓力性尿失禁：當腹部內的壓力增加，如咳嗽、打噴嚏、大笑或提起重物時，尿液便會洩漏；
- 急迫性尿失禁：令人常常有急切的排尿需要，但只排出少量尿液。由膀胱感染引起；
- 混合性尿失禁：同時有急迫性和壓力性尿失禁；
- 溢流性尿失禁：當尿液於膀胱內累積，直至膀胱不能再膨脹時，便會出現溢流性尿失禁。它可由輸尿管阻塞或膀胱神經損壞導致。
尿滲尿失禁原因
- 尿滲尿失禁成因1：因職業關係而長期憋尿，以至於膀胱的功能失調；
- 尿滲尿失禁原因2：因生產、難產經驗造成骨盆底肌肉傷害；
- 尿滲尿失禁成因3：或因更年期缺乏荷爾蒙，造成陰道和尿道黏膜萎縮老化，均會有不同程度的尿失禁現象。
尿失禁滲尿10大症狀
如果您有以下煩惱，就需要正視問題﹕
- 夜尿次數頻繁；
- 持續小便無力；
- 陰部乾澀，性愛時感到痛楚；
- 前列腺手術後勃起角度降低；
- 即使尿液排清，但仍然出現尿滲；
- 男士小便無力，尿滴，內褲有尿漬；
- 多次因不能及時到達洗手間而出現失禁；
- 陰部鬆弛，導致性滿足感下降；
- 出現小腹突出、便秘、脫肛等問題，影響日常戶外生活；
- 隨著年齡增長，容易出現早泄、陽痿等問題，又難以啟齒；
- 尿道肌肉鬆弛，咳嗽、打噴嚏、運動時容易出現尿滲問題，甚至失禁。
3方法改善小便尿失禁
改善尿滲尿失禁方法1：均衡飲食
均衡飲食，維持正常體重及排便習慣，避免導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。
改善尿滲尿失禁方法2：適當飲水及排尿
避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100至150cc或4小時不超過600cc，每天喝水量最好達到1500至2000cc。養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8至10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。
改善尿滲尿失禁方法3：凱格爾運動
尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起，可持續進行凱格爾運動(Kegal)，強化整體盆底肌肉強度。
漏尿尿失禁治療方法：幸福椅療程
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- 強化骨盆底肌肉，擊退失禁、尿滲、滴尿、小腹突出、下盆鬆弛、直腸脫 垂、脫肛等問題。
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