尿失禁又稱尿滲、滲尿、小便失禁或漏尿，是不少香港都市女性經常面對的生理問題。尿滲漏尿主要分為四大類，本文將講解尿滲尿失禁成因、尿失禁滲尿10大症狀，及改善與治療尿失禁的常見方法。想擺脫因為漏尿所帶來的生活困擾與及衞生問題，這一篇文章，各位女士一定需要細細閱讀。

尿滲尿失禁是什麼？

尿失禁（英語：urinary incontinence，縮寫作UI，或involuntary urination），指尿液不自主地流出。情況嚴重時會衍生社交或衞生問題。主分為四類：

4類常見尿滲漏尿

1. 壓力性尿失禁：當腹部內的壓力增加，如咳嗽、打噴嚏、大笑或提起重物時，尿液便會洩漏；
2. 急迫性尿失禁：令人常常有急切的排尿需要，但只排出少量尿液。由膀胱感染引起；
3. 混合性尿失禁：同時有急迫性和壓力性尿失禁；
4. 溢流性尿失禁：當尿液於膀胱內累積，直至膀胱不能再膨脹時，便會出現溢流性尿失禁。它可由輸尿管阻塞或膀胱神經損壞導致。

尿滲尿失禁原因

• 尿滲尿失禁成因1：因職業關係而長期憋尿，以至於膀胱的功能失調；
• 尿滲尿失禁原因2：因生產、難產經驗造成骨盆底肌肉傷害；
• 尿滲尿失禁成因3：或因更年期缺乏荷爾蒙，造成陰道和尿道黏膜萎縮老化，均會有不同程度的尿失禁現象。

 

尿失禁滲尿10大症狀

如果您有以下煩惱，就需要正視問題﹕

1. 夜尿次數頻繁；
2. 持續小便無力；
3. 陰部乾澀，性愛時感到痛楚；
4. 前列腺手術後勃起角度降低；
5. 即使尿液排清，但仍然出現尿滲；
6. 男士小便無力，尿滴，內褲有尿漬；
7. 多次因不能及時到達洗手間而出現失禁；
8. 陰部鬆弛，導致性滿足感下降；
9. 出現小腹突出、便秘、脫肛等問題，影響日常戶外生活；
10. 隨著年齡增長，容易出現早泄、陽痿等問題，又難以啟齒；
11. 尿道肌肉鬆弛，咳嗽、打噴嚏、運動時容易出現尿滲問題，甚至失禁。

3方法改善小便尿失禁

改善尿滲尿失禁方法1：均衡飲食

均衡飲食，維持正常體重及排便習慣，避免導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿。

改善尿滲尿失禁方法2：適當飲水及排尿

避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100至150cc或4小時不超過600cc，每天喝水量最好達到1500至2000cc。養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8至10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。

改善尿滲尿失禁方法3：凱格爾運動

尿失禁大多是骨盆腔、尿道、膀胱的肌肉及韌帶退化萎縮引起，可持續進行凱格爾運動(Kegal)，強化整體盆底肌肉強度。

漏尿尿失禁治療方法：幸福椅療程

此外還可以選擇【英國BTL Emsella （愛犀利）幸福椅療程】，一次療程30分鐘，效果可媲美10000+的凱格爾運動，是目前最高效和性價比最高的療程。

BTL Emsella （愛犀利）幸福椅療程4大功能

• 擺脫難有高潮、早泄、陽痿等問題纏擾；
• 激活下盆肌肉組織膠原蛋白再生，收緊陰道壁；
• 有效提升膀胱，直腸，陰道或前列腺肌肉，回復緊緻，提升彈性；
• 強化骨盆底肌肉，擊退失禁、尿滲、滴尿、小腹突出、下盆鬆弛、直腸脫 垂、脫肛等問題。

BTL Emsella （愛犀利）幸福椅療程5大優點

• 獲美國FDA認証，安全有效果；
• 療程過程不用脫褲，過程簡單，可如常生活；
• 一次療程好比完成過萬次凱格爾運動，療程效果更有效率；
• 只需30分鐘，零疼痛、零麻醉、零復原期，適合生活繁忙的您；
• 療程採用突破性HiFEM科技，為現時最先進的非入侵性及無創傷性技術，不必擔心會有輻射損傷，療程時亦不會引起任何不適。

 

 

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2018年，吹起了一股幸福椅風潮。能夠讓人坐着訓練盆底肌肉及提升內臟防止下垂。其實盆底肌肉與我們的健康息息相關，想要養生長壽，就不應忽視盆底肌肉的訓練。

盆骨底肌肉由恥骨向後伸展至尾龍骨，分三部分圍繞着尿道、陰道和直腸。除了正常老化外，生產、肥胖、便秘、持續提取重物、咳嗽及更年期荷爾蒙變化也會令盆底肌肉鬆弛。盆骨底肌肉鬆弛可導致大小便失禁、子宮或膀胱下垂、性功能障礙等問題。此外，內臟不是由骨骼固定在某位置，而是藉由韌帶或膜附着在其他內臟或周圍組織上，或是藉由肌肉的力量撐在某個位置上，因此當盆底肌肉減弱，內臟就會慢慢下垂，掉進骨盆裏，造成骨盆擴大、腰圍變粗、髖部變寬，甚至尿頻、腰背骨痛等。

為了令身體保持健康狀態，可以進行骨盆底肌肉收縮運動。但盆底肌肉收縮運動所能鍛煉到的肌肉組有限（約4至6成）。故此不少人考慮進行幸福椅療程，一次療程的功效超越一萬二千次盆底肌肉收縮運動。

幸福椅利用高強度聚焦磁場技術（HIFEM，High-Intensity Focused Electromagnetic technology），發放電磁能量穿透及激活盆底肌肉，引發盆底肌肉重複作出超強大的收縮及放鬆，有效提升骨盆底肌肉及盆腔內器官，這樣可喚醒退化肌肉組織，全面提升肌肉控制度，即時拉緊提升盆底肌肉，改善尿滲、失禁、陰道鬆弛、前列腺尿道症狀、男士性功能障礙及陰道乾澀等問題。只需坐上幸福椅，過程無創、無痛且無副作用，可以避免傳統手術所造成的尷尬和恢復期的不便。在不影響正常生活的情況下，改善健康狀態。

Denise Chow
資深醫美分析師
擁有多年與國際著名整形外科及醫美團隊合作諮詢經驗，影視紅星及名媛御用輪廓設計師。

資料來源：都市日報17/12／2018

 

很多女性產後都會有遇到以下問題：身型改變，由「少女」變「婦女」；小腹突出、骨盆變寬；臀部下墜、變大、變鬆；子宮、膀胱或腸下垂（有機會影響生育下一胎）；陰道鬆弛，乾燥，減低性生活滿意度；打噴嚏、咳嗽、跳動時有小便滲漏；急迫性尿失禁。

表面看來，以上困擾好像各有原因，但其實很多時都和同一原因相關：盆底肌肉鬆弛。

中文大學曾以電話訪問本港800多名10至90歲女性，發現三分之一的受訪者受失禁問題困擾。其實，女性整個孕期都是依靠盆底肌肉來承托日益增大的胎兒，以及腹腔、盆腔臟器的壓力，尤其不斷增大的子宮。因此對盆底肌肉會有一定的損傷。

產後，被撐大的腹部和骨盆因長期負重的關係，令小腹突出、盆骨變寬，臀部更會向下墜、變大和鬆弛，形成各種外觀上的問題。如果盆底肌有足夠的力量和彈性，就可改善這些問題。

近年較新的醫學療程，可以加速改善以上問題，例如利用非入侵性及無創傷性高能聚焦電磁波（近似MRl技術），訓練盆底肌肉，無需脫褲且過程舒適，療程時間短，療程後可以馬上進行性生活。當盆底肌肉收放自如，小腹突出、尿滲、滴尿等問題便能改善，大笑、咳嗽及跳躍時漏尿的情況自然減少。而且這技術並非只適用於產後女性失禁，對男性失禁及前列腺療程後的勃起角度問題，同樣有幫助。

所有療程均有風險，需視乎個人身體狀況，請諮詢專業人士哪一種是最適合你的解決方法。

Denise Chow
資深醫美分析師
擁有多年與國際著名整形外科及醫美合作諮詢經驗，影視紅星及名媛御用輪廓設計師。

資料來源：都市日報 20/7／2018

男女老幼都有機會有尿滲或小便失禁情況，而女性因為尿道較短，加上生育等影響，失禁情況會較為普遍。中文大學便曾以電話訪問本港800多名10至90歲女性，發現三分之一的受訪者受失禁問題困擾。

如果你有以下一項或多項盆底肌肉鬆弛的症狀，就需要正視問題，包括：咳嗽、打噴嚏、運動時容易出現尿滲問題甚至失禁，即使排清尿液後仍然出現尿滲，夜尿次數頻繁，持續小便無力；女性陰部乾澀，性愛時感到痛楚，陰部鬆弛等。

輕微的尿滲可以通過每天做「凱格爾運動」慢慢得到改善。做法是仰臥曲腳，吸氣夾緊會陰、肛門及尿道口的肌肉，維持動作5秒後放鬆，再重複動作。有些女士做「凱格爾運動」時，會誤用其他肌肉，這樣就無法達到提升盆底肌肉的效果。

除了「凱格爾運動」，也有醫學療程可以加速成效。尿失禁的醫學療程通常需長期藥物療程，但現時有一些HiFEM科技，利用非入侵性及無創傷性高能聚焦電磁波（近似MRl技術），訓練該盆底肌肉緊緻提升，無需脫褲且過程舒適，療程時間短，療程後可以馬上進行性生活。當盆底肌肉收放控制能力變得自如，尿滲、滴尿等問題便能改善，大笑、咳嗽及跳躍時漏尿的情況會減少。這儀器並非只適用於女性失禁，對男性失禁及前列腺療程後勃起角度問題同樣有幫助。

所有療程均有風險，需視乎個人身體狀況，請諮詢專業人士哪一種是最適合你的解決方法。

(都市日報14/3/2018)